腰肌劳损是一种比较常见的疾病，发病范围比较广，但是很多人对于引起腰肌劳损疾病的原因都是缺乏了解的，因此在生活中不能及时做好预防工作。
那么，什么是腰肌劳损？
腰肌劳损主要是指腰骶背肌肉和筋膜的慢性损伤，包括腰3横突综合征、腰背部筋膜疼痛综合征、腰骶部韧带损伤等疾病。
由于腰椎是人体主要的承重部位，在腰部负担过重，而腰肌的力量不足，长期处于紧张状态，就会致使肌肉、韧带、筋膜损伤，局部渗液，纤维变性、黏连和挛缩，使组织中的神经末梢遭受病变的刺激压迫或破坏，引起长期反复发作的腰骶部疼痛。有的局部可以触摸到条索状或近圆形硬结。
那么，腰肌劳损怎么办？
已经腰肌劳损的朋友，如果症状较重一定要做到及时就医，遵医嘱进行系统化的治疗，日常生活中也可以贴华医郎立舒贴来缓解腰部的酸痛难忍和疲劳，毕竟它祛风散寒、温经通络效用是非常好的，而且非常有口碑！
“哪里痛就贴在哪里”是大部分人长期以来的做法，但是，这样的做法只能发挥一部分药效，中医认为按照穴位贴膏药能发挥更大的作用。下面介绍腰部疼痛的贴敷位置：
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命门：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
腰阳关：在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
腰眼：在腰区，横平第4腰椎棘突下，后正中线旁开约3.5寸凹陷中。
同时，做下面的动作也有缓解腰肌劳损的效果。
而又因为腰肌劳损是一个不可逆的过程，所以防肯定大于治的。那怎么预防腰肌劳损呢？还是要做到下面几点：
·防止潮湿，寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
·纠正不良的工作姿势
如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
·防止过劳
