《关于饮食》
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01. 【觉得还可以再吃半碗饭时】，‘离开餐桌’。
02. 【即使身体不感到饥渴】，每天也要至少饮用4（杯水）。
03. 多喝酸奶。
04. 『远离烟酒』。
05. 【重视早餐】。
06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。
07. （一早一晚），两个苹果可以有效改善便秘。
08. （饭前吃水果）。
09. {每}周至少吃一次鱼。
10. ‘尽量少喝碳酸饮料’。
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「关于运动」
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01. 多享受早晨8、9〖点的阳光〗。
02. 『慢跑』快走。
03. {热水泡脚可有效预防静脉曲张}。
04. <精神极度疲倦时>，【不适宜以运动减压】，（休息更重要）。
05. 6《层以下》，“尽量少乘坐电梯”。
06. 『可以尝试站着一会看电视』。
07. 每天运动半《小时》，而非周末运动3《小时》。
08. {经}常散步。
09. 【睡半硬的床铺更有利于颈椎健康】。
10. 运动后休息半《小时》再入浴。
等到老了，《搬到城里的那些人会不会重回乡下去养生》？会回乡下养生，除非自已的房子还在。<有许多老人>，{在乡下宽畅贯了}，‘住不贯城里’的楼房，〖还不能走家串户地唠嗑〗，《缺少邻里间的交流》，〖留〗恋乡村的新鲜空气和乡音。
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‘关于生理’
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01. 《不翘二郎腿》，以免压迫神经。
02. ‘去年的衣服要进行暴晒后才’可以穿。
03. {不要总吃剩饭剩菜}。
04. 「午休尽量躺着睡」，不超过40（分钟为宜）。
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（关于）爱人
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01. 「不要因为过度关心子女」，而忽视爱人的感受。
02. 与爱人的感情[，《需要用心经营》。
03. ‘发生矛盾时’，【各自退一步】。
04. 《偶尔制造一点惊喜》。
05. “不要忘了爱人的生日”。
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“关于幸福”
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01. 〖珍惜现在所拥有的一切〗。
02. 【人活着就是一种心情】，『把握今天』， 设置明天[， 储存永远[。
03. 【只要用心感受】，（幸福就会永远存在）。
04. 知足便是幸福。
05. 【有家人陪伴】，<有朋友>关心，「有」健康的身体，〖这就是今年世界上最幸福的事〗。
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