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《关于饮食》

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01. 【觉得还可以再吃半碗饭时】,‘离开餐桌’。

02. 【即使身体不感到饥渴】,每天也要至少饮用4(杯水)。

03. 多喝酸奶。

04. 『远离烟酒』。

05. 【重视早餐】。

06. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

07. (一早一晚),两个苹果可以有效改善便秘。

08. (饭前吃水果)。

09. {每}周至少吃一次鱼。

10. ‘尽量少喝碳酸饮料’。

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「关于运动」

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01. 多享受早晨8、9〖点的阳光〗。

02. 『慢跑』快走。

03. {热水泡脚可有效预防静脉曲张}。

04. <精神极度疲倦时>,【不适宜以运动减压】,(休息更重要)。

05. 6《层以下》,“尽量少乘坐电梯”。

06. 『可以尝试站着一会看电视』。

07. 每天运动半《小时》,而非周末运动3《小时》。

08. {经}常散步。

09. 【睡半硬的床铺更有利于颈椎健康】。

10. 运动后休息半《小时》再入浴。

等到老了,《搬到城里的那些人会不会重回乡下去养生》?

会回乡下养生,除非自已的房子还在。<有许多老人>,{在乡下宽畅贯了},‘住不贯城里’的楼房,〖还不能走家串户地唠嗑〗,《缺少邻里间的交流》,〖留〗恋乡村的新鲜空气和乡音。

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‘关于生理’

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01. 《不翘二郎腿》,以免压迫神经。

02. ‘去年的衣服要进行暴晒后才’可以穿。

03. {不要总吃剩饭剩菜}。

04. 「午休尽量躺着睡」,不超过40(分钟为宜)。

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(关于)爱人

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01. 「不要因为过度关心子女」,而忽视爱人的感受。

02. 与爱人的感情[,《需要用心经营》。

03. ‘发生矛盾时’,【各自退一步】。

04. 《偶尔制造一点惊喜》。

05. “不要忘了爱人的生日”。

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“关于幸福”

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01. 〖珍惜现在所拥有的一切〗。

02. 【人活着就是一种心情】,『把握今天』, 设置明天[, 储存永远[。

03. 【只要用心感受】,(幸福就会永远存在)。

04. 知足便是幸福。

05. 【有家人陪伴】,<有朋友>关心,「有」健康的身体,〖这就是今年世界上最幸福的事〗。


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