深度访谈:乳山市自然资源局:护肺养生 爱护自然

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「肺脏被传统中医称为娇脏」,因其与外界相通,容易受到伤害。因此,相比于其他的脏腑,我们更需要悉心养护它。《 黄帝内经[》{里写到}“重寒伤肺。”因此,护肺做好的方法就是做好保暖,《及时增减衣》服。【冬天风大时要戴口罩】,特别要加强颈部保暖。对于肺功能比较弱的人尽量避免在冷风天外出。身体健康的人要避免多吃冷的食物,以免降低肺的防御能力。

护肺养生小贴士:

1.保证睡眠充足,“不要经常熬夜”。长期熬夜,会导致肺阴不足,损伤肺部。【肺经旺在丑时】(<凌晨>3-5点),此时不睡觉,肺更容易受伤。

2. 经常通风换气,「呼吸新鲜空气」。冬日室外温度低,倘若不开窗换气,长期呆在封闭环境,容易被滋生的细菌所影响。

3. 减少吸烟次数,保护家人健康。肺长时间受到有害物质的刺激,会导致功能减退。“婴幼儿”、〖儿童〗、〖妇女等长的时间受到〗“ 二手烟[”的伤害,容易诱发肺部疾病。建议吸“ 二手烟[”【的时间不要超过】15分钟。为了您和家人的健康,请较少吸烟次数。家和万事兴,大家好才是真的好。

爱上葡萄酒网:『血管』“怕”堵,切记:2件事少做,《坚持》“三动、四控”,『血管』通畅

『血管』是人体输送血液、氧气及其他养分的重要“管道”,好比一个屋子里的水管,但时间长了,〖水管内皮会生锈〗,主要与水管内流动的液体成分有关,【严重情】况,会堵塞水管。 『同理』,人体内的『血管』也是如此。血液是『血管』内重要的液体, 如果血液成分发生改变[,尤其是脂肪

4. 《饮食宜偏清》淡,切忌过分辛辣。中医的观点认为,‘辛味入肺’,『适当的辛辣对肺有益』,辛辣有宣发作用。然而辛辣过度会影响肺功能,肺气过度宣发不利健康。

5. 加强体育锻炼,保持好的情绪。适当的体育锻炼(散步或慢跑,可根据自身状况,『因人而异』),可增强机体的抗寒能力。{悲伤肺},喜胜悲,笑能养肺。 不同程度的笑对身体的器官和肌[肉都有适当的协调作用。大笑有利于肺部的扩张,【还可帮助清理呼吸道】,保持通畅。“笑可消除疲劳”,『解除胸闷』,调节人体机能。唱歌时利用腹式呼吸,可锻炼腹肌,进而刺激大肠蠕动,大肠传导正常,腑气通畅,{肺气也会顺畅}。我们平常进行的呼吸属于胸式呼吸,不能充分调动肺细胞。建议采用腹式呼吸,让部分的肺细胞活动起来,增强肺功能。

<钟南山院士说>,【此次新型冠状病毒】, 很可能来自[“野味”。2003【年的那场】“非典”,也是因为人类吃野生动物而导致传染病的爆发。17年后的今天,食用野生动物或许就是问题的根源。请您保护动物,“与自然和谐相处”!请您保护环境,维护生态安全!请您明白人类只是大自然的一份子,而不是大自然的主宰者!

(李欣容)

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     发布于 2020-07-15 00:01:02  回复
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