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申傅娱乐:维C含量是苹果的几倍!营养全面味道软糯,每一口都能吃出抵抗力

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孩子的成长离不开家人的陪伴,当然孩子的成长一定要有充足的营养,一定要涉足多种维生素,有很多孩子会出现缺乏一些营养的症状,那是成长阶段并没有照顾周到。这里小编和大家分享一种十分营养健康的食物,很适合孩子食用,那就是南瓜红枣方糕。维C含量是苹果的几倍!营养全面味道软糯,每一口都能吃出抵抗力。今天带来的这个食物十分美味,孩子吃了保证可以长个子,南瓜和红枣有补血补气的功效,这种食物十分好消化,所以老少皆宜,不知大家是否喜欢,欢迎评论!

南瓜红枣方糕

By 纪元杰米3511912325

配料:

面粉 200克、南瓜 时间、红枣 适量、牛奶 适量

烹饪步骤:

1.南瓜煮熟做成泥加入面粉,发酵粉和成面团醒发一小时左右。

2.将面粉分成若干份

3.做成小饼

4.用一个方形杯中按下做成方形小饼

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5.将红枣去核切丝放入饼坯上

6.冷水上锅再次醒发10分钟左右

7.水烧开蒸至15分钟左右

8.放入盘中,喧软营养。

烹饪小贴士:

1.红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;对病后体虚的人也有良好的滋补作用;2.南瓜中含有丰富的多糖类物质,南瓜多糖能够提升人体的免疫能力;3.南瓜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A,而维生素A是对人体而言很重要的维生素,能够保护视力,促进上皮组织的生长分化,促进骨骼的发育;4.南瓜中还含有丰富的果胶,果胶在进入胃部之后,能够调节胃里面的食物的吸收速度,减少糖分的吸收,并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维,可以促进消化。

你喜欢吃南瓜红枣方糕吗?

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