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约搏三公大吃小:小满节气事后,气温升高雨水多,来个清淡的三色快手菜

时间:5个月前   阅读:83


今日,小满作为二十四节气之一,是夏日的第二个节气。小满事后,气温显著升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更显著,因此要注意适时添加衣服。晚上睡觉时,要注意保暖,制止着凉受风而患感冒。

小满后饮食宜清淡。多吃应季蔬菜瓜果。小满后不只天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清新清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜,黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,固然也可配合药膳举行调治,还可以常饮些生脉饮以益气生津。

今天就做个三色快手菜吧。

用料;青椒1个,洋葱半个,胡萝卜半个。

调料;油,盐,胡椒粉。

做法;1.青椒,洋葱,洗净切片,胡萝卜去皮,洗净切片。

2.锅里油热,放入胡萝卜煸炒至发蔫,

3.放入青椒,洋葱,煸炒匀,

4.一样平常做家常菜,油不要太多,忧郁糊锅欠好炒,可以沿锅边淋些开水,这样比较好炒。每次淋少些,

5.待洋葱与青椒转色,加盐煸炒匀,

6.再加些胡椒粉煸炒匀,即可盛出。

一盘三色快手菜就炒好了,

小贴士;1.青椒与洋葱都很容易熟,以是要后放入。2.这三样食材,与胡椒粉都很搭,以是调料不用多,再加些盐即可。

我是“老妈爱厨房”,我喜欢美食,喜欢旅游,喜欢摄影.

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